La explicación científica de por qué conviene cenar a las 8 de la tarde si te acuestas a las 11
En el cerebro un reloj maestro sincroniza miles de relojes moleculares distribuidos por todo el organismo. Juntos, anticipan señales como la salida del sol, la llegada de la noche y los ritmos diarios del cuerpo. Los investigadores han descubierto que…
La vuelta al cole (y a los piojos): estos son los trucos para mantenerlos a raya
Los piojos son especialmente frecuentes durante la edad escolar y, tal como señalan los expertos, su aparición no guarda relación con la falta de higiene. Sin embargo, existen sencillos hábitos que las familias pueden incorporar en su rutina para detectar…
Mortalidad por cáncer de laringe: desciende en hombres y aumenta en mujeres de más de 55 años
La mortalidad por cáncer de laringe en España ha disminuido más del 60 % en los hombres en 25 años, mientras que en las mujeres, aunque las muertes globales se mantienen estables y bajas, aumenta en el grupo de más…
No solo ácido fólico: la vitamina B12 de padre y madre se relaciona con menos anomalías congénitas
Durante décadas, la suplementación con ácido fólico se ha recomendado a las mujeres antes de la concepción y durante las primeras etapas del embarazo. La deficiencia de este nutriente puede aumentar el riesgo de que el bebé desarrolle defectos del…
Las señales que avisan de períodos dolorosos pueden llegar hasta tres años antes de la primera regla
El dolor menstrual ha estado tan normalizado que no hace tanto que la ciencia se pregunta por su origen. Las mujeres han crecido escuchando que tener dolor una vez al mes “es normal”, pero que algo sea frecuente no quiere…
Si es tu primer día de vuelta al trabajo, esto es lo que tienes que hacer
Como dice aquella famosa expresión, se acabó lo que se daba. El verano puede seguir, pero las vacaciones, para muchos al menos, no. Toca retomar la rutina y, con ella, el trabajo. Pero que no cunda el pánico. CuídatePlus habla…
Tres propósitos (y algunos más) para cumplir desde septiembre: sólo objetivos realistas y gratificantes
Nos hemos emocionado al ser campeones del mundo de fútbol, nos ha fascinado vivir un eclipse de sol, pero también nos han inquietado los incendios forestales o los terremotos. Tras un verano intenso llega septiembre, un mes que marca el…
5 claves para preparar la rutina de sueño al volver al trabajo tras las vacaciones
Durante las vacaciones tendemos a acostarnos y levantarnos más tarde, exponernos a luz artificial hasta horas avanzadas, cenar más tarde y prescindir del despertador. Si mantenemos esta pauta durante varias semanas, el reloj interno también se desplaza, explica Alfredo Rodríguez-Muñoz,…
Cómo saber si tienes otitis: las señales de alerta que no debes ignorar
Se estima que el 10% de la población desarrollará otitis alguna vez a lo largo de su vida, un problema que se acentúa en verano. Aunque no reviste de gravedad, se trata de un cuadro muy doloroso. Jesús Ortega, médico…
Infección de orina: síntomas, prevención y consejos para cuidar la salud urinaria
La infección de orina, también conocida como infección del tracto urinario (ITU), es un problema frecuente que puede aparecer en cualquier momento del año. La cistitis, que afecta principalmente a la vejiga y al tracto urinario inferior, es una de las formas más...