Cómo saber si tienes otitis: las señales de alerta que no debes ignorar
Se estima que el 10% de la población desarrollará otitis alguna vez a lo largo de su vida, un problema que se acentúa en verano. Aunque no reviste de gravedad, se trata de un cuadro muy doloroso. Jesús Ortega, médico…
Infección de orina: síntomas, prevención y consejos para cuidar la salud urinaria
La infección de orina, también conocida como infección del tracto urinario (ITU), es un problema frecuente que puede aparecer en cualquier momento del año. La cistitis, que afecta principalmente a la vejiga y al tracto urinario inferior, es una de las formas más...
Para recuperar la rutina de ejercicio, evitar compensar de golpe el tiempo de inactividad
Para muchas personas las vacaciones de verano han supuesto una pausa o una ralentización en su rutina de ejercicio y ahora, al regresar al gimnasio o retomar cualquier otra actividad física, pueden caer en un error bastante común: recuperar el…
El microambiente de la médula ósea abre nuevas vías frente al mieloma múltiple
El mieloma múltiple no depende únicamente de las células cancerosas. A su alrededor existe un conjunto de células que puede ayudar al tumor a crecer y sobrevivir. Investigadores del Cima y de la Clínica Universidad de Navarra han seguido cómo…
‘Barriga cervecera’ en verano: esto es lo que debes hacer para eliminarla o reducirla
En verano, la conocida “barriga cervecera” se convierte en una de las principales preocupaciones estéticas de muchas personas, que recurren a los abdominales con la esperanza de conseguir un vientre más plano. Sin embargo, hacer cientos de repeticiones no garantiza…
5 ejercicios que puedes añadir a tu rutina de pierna para fortalecer gemelos y sóleo
Al entrenar el tren inferior es común priorizar los cuádriceps y glúteos, dejando las pantorrillas como un trámite rápido al final de la sesión. Sin embargo, fortalecerlas aporta estabilidad al tobillo y da potencia al correr. La pantorrilla incluye un…
¿Qué son las encías retraídas y por qué ocurren?
Algunas personas, cuando se miran al espejo, creen que tienen los dientes más largos de lo que sería normal. Además, es posible que noten que el tejido rosa sobre sus elementos dentarios aparenta ser más delgado. Pues bien, lo más…
Deportes de contacto en verano: atención al contagio de tiña en los gimnasios
Los deportes de contacto en los gimnasios se han popularizado en los últimos años con la influencia de figuras como Ilia Topuria, luchador de artes marciales mixtas. Ejercicios como el muay thai o las artes marciales mixtas (MMA), dos de…
¿Es posible acortar el jet lag? Un experto explica cómo en función de si viajas al este o al oeste
El jet lag aparece cuando atravesamos rápidamente varios husos horarios y el reloj interno continúa funcionando durante un tiempo con el horario del lugar de origen. Al llegar al destino cambiamos de inmediato la hora de dormir, de comer y…
Por qué te mueves importa más que cuánto lo haces para cuidar el cerebro
Cuanto más movimiento, mejor para la salud. Ese es y ha sido el mantra hasta la fecha. La actividad física tiene beneficios para casi todo y ayuda a prevenir muchas enfermedades y a mantener un tono muscular que nos ayudará…