En verano, la conocida “barriga cervecera” se convierte en una de las principales preocupaciones estéticas de muchas personas, que recurren a los abdominales con la esperanza de conseguir un vientre más plano. Sin embargo, hacer cientos de repeticiones no garantiza eliminar la grasa acumulada en esta zona. “Puedes hacer cien abdominales todos los días y conseguir un abdomen más fuerte, pero eso no significa que vayas a eliminar específicamente la grasa que tienes encima”, explica a CuídatePlus José Ruiz, entrenador personal y creador de Proyecto Malagaentrena. El motivo es que “nuestro cuerpo no funciona como si pudiéramos señalar una zona y decirle: ‘quiero utilizar esta grasa’”.
La pérdida de grasa se produce de forma global y el lugar donde se pierde antes o después depende de factores individuales como la genética, el sexo o la distribución de la grasa corporal. Por eso, para reducir la barriga, el experto considera fundamental trabajar el conjunto del cuerpo y revisar los hábitos.
Además, cuando existe una acumulación importante de grasa abdominal, la cuestión no debería plantearse únicamente desde el punto de vista estético. La grasa visceral, que se acumula alrededor de los órganos, está relacionada con la salud metabólica y cardiovascular, advierte Ruiz.
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