Al entrenar el tren inferior es común priorizar los cuádriceps y glúteos, dejando las pantorrillas como un trámite rápido al final de la sesión. Sin embargo, fortalecerlas aporta estabilidad al tobillo y da potencia al correr.
La pantorrilla incluye un conjunto de músculos, como los gemelos o el sóleo, que responden de distintas maneras según el movimiento y la posición de la rodilla. Para optimizar el trabajo, integra estos ejercicios en tu rutina de piernas, que desafían ambos músculos en distintas condiciones.
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