Con la llegada de la primavera, es frecuente que muchas personas experimenten una sensación de cansancio generalizado, apatía o dificultades para mantener la concentración. Este fenómeno, conocido como astenia primaveral, no responde únicamente a una percepción subjetiva, sino que tiene una…
A quien le guste las procesiones que se prepare. Los días de aguantar horas y horas de pie y parado han llegado. Las cofradías de Semana Santa así lo exigen. Para que este esfuerzo sea menor, no viene mal recordar…
Correr tiene fama de ser la forma más directa de mejorar la resistencia física, pero no es la única ni la más adecuada para todo el mundo. Hay personas a quienes no les gusta, otras que tienen limitaciones articulares, y…
La adolescencia es ese territorio fronterizo donde el mundo adulto empieza a asomar… pero el cerebro y, sobre todo, el control de los impulsos, aún están en obras. Por eso solemos normalizar los portazos, las discusiones eternas y los «no…
Para muchas personas, el clean eating es el estilo de alimentación ideal: platos llenos de color, frutas y verduras frescas, proteínas magras, comidas caseras y, sobre todo, cero azúcares y ultraprocesados. Más que una tendencia en redes sociales, «comer limpio»…
Muchos piensan que para entrenar todo el cuerpo necesitan una gran cantidad de mancuernas o equipo de gimnasio. Pero nada más lejos de la realidad. Lo cierto es que una sencilla banda elástica puede ayudarte a trabajar distintas zonas del…