Para trabajar el core en casa no necesitas equipo especial. Un cojín —el de cualquier sofá— puede convertirse en la herramienta que añade resistencia, inestabilidad o simplemente un punto de apoyo para hacer ejercicios de contracción y estabilidad abdominal. La…
Las olas de calor ponen a prueba el organismo y, en los casos más graves, pueden provocar un golpe de calor, un trastorno que a veces se confunde con la insolación (o golpe de sol). Diferencia entre golpe de calor…
Con la llegada del verano, piscinas, playas y parques acuáticos se convierten en los principales refugios frente al calor. Sin embargo, para quienes utilizan lentes de contacto, darse un baño sin retirarlas puede poner en riesgo la salud ocular. Aunque…
La diabetes tipo 2 no suele desarrollarse de forma repentina. En la mayoría de los casos existe una etapa previa, conocida como prediabetes, que puede pasar desapercibida durante años y que, aun sin provocar síntomas, ya aumenta el riesgo de…
Despertar con una sensación de rigidez es normal tras horas de estar acostado. Durante el sueño, los tejidos pierden hidratación y la circulación se vuelve más lenta. Esto provoca que los gemelos, los isquiotibiales, los glúteos y la espalda se…
Se vienen temperaturas extremas, no solo de día, que también, sino sobre todo de noche. El descanso nocturno equivale a resetear el cerebro pero también a tener un cuerpo preparado para el día siguiente. El verano es una época complicada…
