Las agujetas forman parte de la rutina de muchas personas que hacen deporte, especialmente cuando aumentan la intensidad de sus entrenamientos o incorporan ejercicios nuevos. Sin embargo, alrededor de ese dolor muscular siguen circulando algunas creencias que no se corresponden con la realidad. Una de las más extendidas es pensar que las agujetas aparecen por la acumulación de ácido láctico. Pero no es así.
El dolor muscular de aparición tardía suele surgir después de realizar un ejercicio al que el cuerpo no está acostumbrado, sobre todo cuando se incrementa la intensidad o se introducen movimientos diferentes. El ácido láctico, por tanto, no es el responsable de ese dolor que aparece horas después del entrenamiento. En estos casos, la recuperación y la vuelta progresiva a la actividad ayudan al músculo a adaptarse al esfuerzo.
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