¿De qué sirve dormir ocho horas si te levantas cansado como si no hubieras descansado nada? Esta es la pregunta que cada vez más expertos intentan responder mientras crece el interés por entender cómo influye realmente el sueño en nuestra salud física y mental.
Aunque durante años se ha repetido que lo ideal es dormir ocho horas al día, la ciencia está comenzando a enfocarse en algo mucho más importante, y es la calidad de descanso, porque no siempre dormir más, significa, dormir mejor.
No obstante, cabe destacar que existen estudios que recalcan que también el número de horas de sueño recomendado, dependen de si eres mujer o hombre, ya que el sistema de uno no tiene nada que ver con el del otro, a pesar de que los estudios engloben a todos, independientemente del género.
La Organización Mundial de la Salud y distintos expertos en medicina del sueño coinciden en que un adulto debería descansar entre siete y ocho horas diarias. Sin embargo, cada persona tiene necesidades diferentes y no existe una cifra exacta universal.
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