Un buen descanso es esencial para nuestra salud y también para ser capaces de enfrentar todo lo que nos depara la jornada. Sin embargo, la Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que el 48% de la población adulta en España no tiene un sueño de calidad.
Esto nos invita a pensar que hay mucho que todavía desconocemos sobre cómo lograr una buena noche de sueño. Ponerse en manos de profesionales es esencial para obtener mejoras, ellos podrán indicarnos la manera más efectiva de poder solucionar nuestros problemas. A menudo es a través de pequeños cambios en nuestras rutinas que son más significativos de lo que pensamos.
5 errores matutinos que arruinan tu sueño nocturno
Tendemos a pensar que, si no podemos dormir cuando nos metemos en la cama o nos despertamos a mitad de la noche y somos incapaces de volver a conciliar el sueño, es porque estamos haciendo algo mal a la hora de acostarnos. A través de sus redes sociales, la psicóloga Nuria Roure deja claro que el problema no siempre es ese y que es esencial prestar atención a los pequeños detalles porque, si bien los rituales nocturnos parecen importantes, no lo son menos las primeras horas del día. De hecho, hay cinco errores que cometemos de manera habitual y que conviene evitar.
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