xiste la creencia de que cuanto más nos duchamos, más limpia y saludable estará nuestra piel. Sin embargo, los dermatólogos advierten de que un exceso de higiene puede alterar la barrera cutánea y favorecer la sequedad, la irritación e incluso algunos problemas dermatológicos.
La dermatóloga Ana Molina recuerda que, para la mayoría de las personas, una ducha al día suele ser suficiente. «Si hace mucho calor o se realiza ejercicio físico, puede añadirse una segunda ducha rápida y sin jabón», explica la doctora.
Para mantener una correcta higiene sin perjudicar la salud de la piel, la experta recomienda seguir cinco pautas sencillas:
1. Duchas cortas
La duración ideal de una ducha no debería superar los cinco minutos. Permanecer demasiado tiempo bajo el agua puede eliminar parte de la grasa natural que protege la piel.
2. Agua templada, no caliente
La temperatura del agua debería situarse alrededor de los 33 grados, una cifra cercana a la temperatura natural de la piel.
Aunque el agua muy caliente proporciona sensación de confort, también elimina con mayor facilidad los lípidos protectores de la piel, favoreciendo la sequedad y la irritación.
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