Agosto ya está aquí y miles de personas rematan las maletas para salir de vacaciones. Los viajes de larga duración, en cualquier medio de transporte, desde el coche hasta el avión, pueden causar molestias en la columna vertebral, especialmente en el cuello y en las lumbares. Los traumatólogos saben las claves para evitarlo.
La Sociedad Española de la Columna Vertebral asegura que el problema no son las horas del trayecto, sino pasar demasiado tiempo sin cambiar de posición, y explica cómo el movimiento, las pausas y una manipulación prudente del equipaje ayudan a reducir las molestias de espalda y cuello.
“Más que una postura perfecta, lo que se necesita son oportunidades para moverse. En un trayecto largo, pequeños cambios de posición y pausas regulares suelen ser más útiles que intentar permanecer rígidamente bien sentado durante horas”, explican en un comunicado.
Esta sociedad médica incide tanto en la preparación de los viajes, con la organización de las maletas, como las circunstancias del trayecto, y sin olvidar cómo proceder a la llegada al destino para que la columna vertebral se recupere.
Fuente: EFE salud
