Los programas de control de peso suelen incluir consejos para aumentar el número de pasos que se dan al día; sin embargo, no hay pruebas suficientes que demuestren que esto ayude a perder peso durante una dieta. Además, no está claro si dar más pasos también ayuda a las personas a mantener su nuevo peso y, de ser así, cuántos pasos deberían dar.
Caminar se ha convertido en una de las recomendaciones más repetidas cuando se habla de salud y pérdida de peso. Es sencillo, no requiere equipamiento y parece encajar en cualquier estilo de vida, pero su impacto real sigue generando preguntas incluso en el ámbito científico.
EL PROBLEMA DEL EFECTO REBOTE
Una nueva investigación de la Universidad de Módena y Reggio Emilia (Italia) que se presenta en el Congreso Europeo sobre Obesidad (ECO 2026) de este año en Estambul, Turquía (del 12 al 15 de mayo) y que se publica en la revista ‘International Journal of Environmental Research’ and Public Health, muestra que dar alrededor de 8.500 pasos al día puede ayudar a las personas a mantener el peso después de hacer dieta.
«El reto más importante a la hora de tratar la obesidad es prevenir la recuperación del peso perdido», explica el profesor Marwan El Ghoch, del Departamento de Ciencias Biomédicas, Metabólicas y Neuronales de la Universidad de Módena y Reggio Emilia, en Módena, Italia.
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