Cómo entrenar pierna y glúteo con una banda elástica: 6 ejercicios para hacer en casa
Muchos tienen la idea de que, para entrenar piernas y glúteos, necesitan aparatos de gimnasio sí o sí. Lo cierto es que puedes hacerlo de forma sencilla en casa, con tan solo un implemento: una banda elástica. Ellas añaden resistencia…
Perimenopausia: por qué tu cuerpo cambia antes de la menopausia (y no es tu imaginación)
La perimenopausia es un periodo impreciso en la vida de la mujer que abarca desde los primeros cambios en el ciclo menstrual hasta el año siguiente al cese definitivo de la regla, cuando da comienzo la menopausia. “Dicen que la perimenopausia…
La sexualidad también importa en cáncer de mama metastásico
La realidad del cáncer de mama metastásico es que las mujeres, y algunos hombres, viven más años con el tratamiento y con la enfermedad controlada. Es evidente que uno de los aspectos más importantes es sobrevivir. Pero la vida tiene…
Aficionados al borde un ataque de nervios: cómo sobrevivir a la tensión de partidos de fútbol de infarto
Para una serie o una película, bien está el sofá; pero si lo que se quiere poner en la tele es un partido de fútbol, es probable que el sitio no sea otro que el suelo. De rodillas, sentado, panza…
Qué es la fibromialgia y cómo afecta a la calidad de vida de las personas
En muchos casos, la rutina del día a día implica largas jornadas de trabajo y, en ocasiones, altos niveles de estrés. Por eso, es habitual que aparezcan dolores, molestias o que, simplemente, el cuerpo empiece a resentirse. Entre las posibles…
Cinco claves para reducir la hinchazón abdominal en la menopausia
La hinchazón abdominal, la pesadez tras las comidas o las alteraciones del tránsito intestinal no son solo molestias puntuales. Para muchas mujeres, especialmente a partir de los 40, se convierten en un problema recurrente que afecta tanto al bienestar físico…
Así influye una sesión de sauna de 30 minutos en las defensas del organismo
Los baños de sauna no solo tienen un efecto relajante, sino que también pueden activar de forma transitoria el sistema inmunitario. Así lodemuestra un estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad del Este de Finlandia que ha…
El párkinson no es solo temblor: otros síntomas sutiles que pueden anticipar el diagnóstico
La enfermedad de Parkinson no siempre comienza con temblor. Afecta a unas 135.000 personas en España y se caracteriza principalmente por lentitud de movimiento, rigidez y, en muchos casos, temblor, aunque este no siempre aparece. Suele iniciarse en un lado del…
La melatonina es mucho más que la hormona del sueño: podría proteger el cerebro y el corazón
Durante años, la melatonina ha sido conocida como la ‘hormona del sueño’, asociada casi exclusivamente al descanso nocturno y al jet lag. Sin embargo, la investigación científica está revelando una realidad mucho más compleja: esta molécula, presente desde el origen…
Los efectos negativos de los edulcorantes se pasan a la siguiente generación
Cuando elige la versión «light» de su refresco favorito, consume edulcorantes no nutritivos que, a diferencia del azúcar, no contienen calorías. Sin embargo, las organizaciones de salud están empezando a expresar su preocupación por sus posibles efectos a largo plazo,…