Con la llegada del buen tiempo, los días más largos y la ropa más ligera, son muchas las personas que sienten de nuevo la motivación de retomar el ejercicio y de compensar los kilos ganados durante el invierno.
Es una época en la que proliferan los propósitos de pérdida de peso, las rutinas exprés, y las dietas rápidas que prometen resultados visibles en pocas semanas. Sin embargo, los especialistas en nutrición y salud advierten de que, detrás de este impulso estacional, se repiten una serie de errores que explican por qué tantas estrategias fracasan a medio y largo plazo.
Desde creer que todo depende exclusivamente de ‘hacer bien la dieta’, hasta utilizar el ejercicio como un castigo, o el no confiar en soluciones milagro. El problema no suele ser la falta de voluntad, sino la forma en la que se plantea el cambio. Porque perder peso puede ser relativamente sencillo; y lo verdaderamente complejo -y lo que marca la diferencia- es mantenerlo en el tiempo.
Por eso, entrevistamos en Europa Press Salud Infosalus al médico especialista en endocrinología y nutrición Víctor Bravo, quien precisamente centra su último libro ‘Adelgaza en menopausia’ (Grijalbo) en este asunto. Le pedimos que nos detalle cuáles son los 5 principales errores a la hora de perder peso y nos apunta a los siguientes.
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