Con la llegada del verano, muchas personas en España aprovechan para cambiar de rutina y disfrutar de unos días de descanso junto al mar. Sin embargo, este periodo de vacaciones no tiene por qué significar abandonar los hábitos saludables, especialmente aquellos relacionados con la actividad física.
De hecho, la playa puede convertirse en un escenario ideal para mantenerse activo. Existe un ejercicio sencillo, de bajo impacto y especialmente recomendable para las personas mayores de 60 años que buscan fortalecer la musculatura y mejorar su tono físico. Además, solo requiere un elemento que encontramos en la costa: el agua del mar.
El paseo en el agua, un ejercicio ideal para mayores de 60 años
Cuando llegamos a la playa existen numerosas formas de disfrutar del entorno: bañarse, nadar entre las olas, relajarse con la brisa marina o simplemente pasear mientras se contempla el paisaje. Caminar por la orilla es una de las actividades más habituales durante el verano y aporta numerosos beneficios para quienes quieren mantenerse en movimiento.
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